Je t'aide à perdre du poids en mangeant plus et en bougeant moins
Tu manges "équilibré", tu comptes tes calories, mais tu prends quand même du poids ?
Il est temps de tout casser.
Salut, moi c'est Isabelle.
J'ai perdu 20 kg en faisant exactement l'inverse de ce qu'on nous répète depuis 40 ans :
→ Zéro comptage de calories
→ Viande, œufs, poisson et légumes à volonté
→ Gras en quantité (oui, vraiment)
→ Repas au restaurant sans culpabilité
→ Aucun sport imposé
Résultat ?
10 ans plus tard, toujours le même poids.
Commence ici, c'est gratuit
Chaque vendredi, je démonte une idée reçue sur la nutrition et je te dis quoi changer dans ton assiette.
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Pour aller plus loin, à ton rythme
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J'ai perdu du poids en mangeant du beurre tous les jours.
Voici les 7 repas par lesquels j'ai commencé.
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Tu préfères le papier ? Toutes les recettes existent aussi en PDF.
Classées par repas, par ingrédient, par contrainte et par occasion.
Pour ne plus te demander ce que tu manges ce soir.
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Ma formation sur les pics de glycémie.
20 leçons pour comprendre ce que ton assiette fait à ton énergie, lire une étiquette et repérer le sucre là où tu ne l'attends pas.
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21 jours pour perdre du poids et retrouver son énergie après 40 ans, sans régime ni privation.
Aux éditions Eyrolles, sortie le 7 janvier 2027.
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Tu arrives avec ta situation, tu repars en sachant quoi changer dès le lendemain.
Accompagnement individuel · 3 ou 6 mois
Une heure de visio par semaine, ma formation sur la glycémie, toutes mes recettes et mon WhatsApp entre deux séances.
Pour les femmes et les hommes qui veulent être suivis de près.
Écris-moi en me disant ton objectif et ce que tu as déjà essayé, je te réponds.
Ce qui arrive à ceux que j'accompagne :
"J'ai pris un accompagnement de 3 mois avec Isabelle pour changer mon alimentation et améliorer mon humeur.
Grâce à elle, j'ai profondément transformé mon hygiène de vie, notamment en réduisant radicalement les glucides. Les résultats sont arrivés rapidement : humeur bien meilleure (fini la déprime), meilleure digestion, bonne clarté mentale et sommeil réparateur. Je ne reviendrai pas en arrière.
Isabelle a été présente pendant toute la durée de l'accompagnement et m'a soutenu et conseillé durant tout le processus. Elle a su m'aider à adapter le régime à mes besoins et a répondu sans se lasser à mes nombreuses objections chaque semaine :)
Une vraie transformation !"
"J’ai attaqué un coaching avec Isabelle il y a 3 mois et je suis ravi du résultat ! Elle m’a aidé à comprendre les mécanismes de la glycémie et comment améliorer mon hygiène de vie, mon énergie au quotidien, et bien sûr mon poids :-) je recommande !"
"Isabelle, c'est une force de la nature et selon elle, cette énergie elle le doit "au gras". Elle m'a tellement convaincu lors de notre épisode sur mon podcast Le Feu aux Tripes, que j'ai décidé quelques semaines de tester le régime cétogène.
Grâce aux bons conseils d'Isabelle, j'ai pu rectifier et enfin goûter à toutes les promesses du régime cétogène : meilleure énergie, plus stable, plus de clarté mentale, meilleures performances sportives, meilleur sommeil.
Bref, je suis dans la meilleure forme de ma vie.
Merci Isabelle."
"De gras je me nourris et j'ai perdu 6 des 8 kg que je voulais abandonner.
Mais cette expérience m'a menée bien plus loin. C'est une énergie nouvelle qui s'est dévoilée en moi, profonde et stable, physique et mentale.
J'ai l'impression d'avoir 30 ans, et même à 30 ans je ne me sentais pas aussi bien dans ma peau.
By the way, j'ai 60 ans."
"Dès les premières semaines, j'ai retrouvé une énergie incroyable, stable, durable, qui m'a permis de mieux gérer mes journées, mon stress et ma charge mentale.
Son programme est facile à mettre en place, réaliste, et surtout… on n'a pas faim. Pour moi, c'est la première fois qu'un rééquilibrage alimentaire me semble à la fois efficace et vraiment vivable au quotidien.
Je me sens beaucoup plus en maîtrise, sans culpabilité et sans pression, même dans les moments "à risque" : sorties, restos, imprévus."
"La stratégie du bon gras et des protéines m'a permis d'affiner ma silhouette, de diminuer l'inflammation d'une maladie chronique et d'obtenir une meilleure énergie, durable dans le temps.
C'est ce que je souhaitais. Challenge réussi avec Isabelle."
"Super expérience. Une approche unique qui m’a réconcilié avec la manière dont je me nourris, ma notion de la santé, avec 20 kg en moins sur la route."
