KETO Coach
Deviens ce que tu es
Qui suis-je ?
Je suis biochimiste de formation. Mariée et maman de 4 enfants de 8 à 13 ans. J’ai basculé en régime cétogène (keto) en 2016, suite à l’annonce du cancer de ma mère. Il y avait très peu de littérature sur ce sujet à ce moment-là et très peu de soutien. Le régime cétogène a eu des résultats remarquables sur la santé de ma mère. Elle n’a jamais été aussi en forme de sa vie. Nous avons exploré d’autres choses dans le but de renforcer son état physique et psychologique pour supporter des traitement médicaux très agressifs: exercices physiques (marche, yoga, …), respiratoires (Wim Hof Method, cohérence cardiaque), loisirs, acupuncture, … Mais aussi jeûne intermittent, jeûne thérapeutique, protocole de Laurent Schwartz, mycothérapie, grounding, lumière rouge, …
Coaching en nutrition
Je suis certifiée aux écoles de Maria Emmerich, auteur de nombreux best-sellers sur le sujet, et du Dr Berg.
Aujourd’hui j’accompagne les personnes qui souhaitent perdre du poids durablement et retrouver une énergie et une forme perdues avec un coaching personnalisé en régime cétogène et carnivore adapté aux objectifs :
- Perte de poids
- Clarté mentale
- Performance sportive
- Lifestyle
- Lutte contre la maladie
- Supplémentation
- …
Mes spécialités :
- Keto carnivore : Approche du keto avec une priorité accordée aux aliments à haute densité nutritionnelle et aux bons gras (pas d’huile de graines).
- Keto familial : Organisation avec des enfants.
- Keto simple : Mon approche du keto est minimaliste. Pas de recettes compliquées, pas d’aliments transformés, pas d’aliments de substitution, pas de recettes adaptées.
- Keto + : Bio-hacking. Suppléments. Approche globale de la santé : exercices physiques, rythme circadien, exposition au froid, sommeil, …
Je vous accompagne pour atteindre vos objectifs : pourquoi le keto, comprendre les macros, choix des aliments keto, comment préparer un repas keto, les erreurs classiques à éviter, la keto-flu, le jeûne intermittent, …
Les questions les plus fréquentes
Lors de notre première séance, nous allons faire connaissance. Nous allons discuter de l’objectif visé. Nous passerons également en revue les habitudes alimentaires, le sommeil, les exercices physiques, Suivant l’objectif, nous établirons un plan alimentaire et les nouvelles habitudes à mettre en place.
Oui, c’est possible. Cependant mon approche se base sur les aliments à haute densité nutritionnelle, dont la viande et le poisson.
L’alimentation cétogène est facile à comprendre et assez intuitive une fois les concepts assimilés. Par contre il peut être compliqué de modifier des habitudes datant de plusieurs années, voire plusieurs dizaines d’années. Et vous aurez besoin de soutien pour continuer. Un suivi de 3 mois est un bon départ pour mettre toutes les chances de son côté pour adopter définitivement l’alimentation cétogène.