Comment manger keto (cétogène) au fast-food?

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Le régime keto ou cétogène est un mode d’alimentation riche en graisses et pauvre en glucides.

Voir l’article sur « Comment manger keto au restaurant » pour les généralités pour manger céto au restaurant.

Mais manger low carb dans un fast-food semble encore plus être une mission impossible.

Comment réduire sa consommation de sucres dans un fast-food? Quoi choisir? Quoi boire?

Voici votre guide de survie low carb dans les fast-food et quelques suggestions de plats à commander lors de l’une escapade au fast-food.

McDonald’s

Il y a un diction qui dit « Si vous arrivez à manger céto au McDo, vous pouvez manger céto partout!« 

Les menus

Les burgers

  • Demander sans ketchup
  • Demander sans bun ou alors l’enlever
  • Cibler les protéines: prendre plusieurs hamburgers
  • Rajouter options steak, fromage, bacon, …

Les salades

  • Salade César

Les boissons

  • Eau
  • Eau by McDo faiblement sucrée
  • Soda sans sucre
  • Thé, café

Les sauces

  • Pommes-Frites ou Creamy Deluxe

Quick

Subway

KFC

Subway

Burger King

Flunch

Courtepaille

Paul

  • Eviter les menus sandwich ou ne manger que la garniture
  • Eviter le menu enfant, très riche en sucre
  • Salades: Attention il faut les prendre sans falafel, lentilles ou quinoa, …
    Par exemple la salade jambon comté, tomates mozzarella, au thon, Paul (sans les croûtons)
  • Privilégier les plats chauds mais sans l’accompagnement de féculents

Les Brasseries Flo

Pizza Hut

La Croissanterie

Les chaînes de restauration Cojean

Chipotle

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