Le régime cétogène, centré sur une faible consommation de glucides, a pris d’assaut le monde de la santé et du bien-être. Mais pour tirer le
Le régime cétogène, souvent appelé « keto » pour faire court, est un mode alimentaire riche en graisses et faible en glucides. Connu pour ses multiples bienfaits,
Le régime cétogène est un régime alimentaire riche en matières grasses, modéré en protéines et très faible en glucides. Son objectif est de mettre le corps en état de cétose, où il brûle les graisses pour produire de l’énergie au lieu des glucides. Dans cet article, vous découvrirez les aliments à manger et à éviter pendant un régime cétogène, ainsi que des conseils pour réussir ce régime. Les viandes grasses, les poissons gras, les légumes faibles en glucides, les noix et les graines, et les huiles saines sont quelques-uns des aliments recommandés, tandis que les fruits, les céréales, les sucres et les féculents doivent être évités. Planifier ses repas à l’avance, surveiller sa consommation de glucides et de graisses, et envisager un programme de régime cétogène peuvent aider à réussir ce régime alimentaire.
